« 写真日乗2015/07/31~東京2020のマークに想う~ | Main | 写真日乗2015/08/02~デラウエアの収穫~ »

August 04, 2015

写真日乗2015/08/01~猛暑の夏を走る~

_p0q0140ver2

撮影:2015/08/01 横浜市・鶴見
SIGMA dp0 Quattro

8月の声を聞き、ますます暑い毎日、日中は外出に危険を感じるほどの猛暑である。今週末は、昨日金曜日、仕事を休みにして雑事をこなしたが、朝方はしっかりと走った。その勢いで今日明日と早起きして少し長めのジョギングをすることにした。
今朝も6時台から気温は30度近くになっていて、まるでバツゲームのような感じ。それでも、一汗かくと少し楽になる。クエン酸の粉末をミネラルウォーターに溶かして、20~30分ごとに飲み、身体に異変が生じないように走る。ホームコースは樹木の多い県立公園の周回なので、直射日光は避けることはできる。
公園内では1.5キロの周回を4週するが、最後の1周だけは少しペースアップする。その公園から自宅までは2キロほどあるが、クールダウンをかねてゆっくり走って帰る。
そのようなかたちで8月の週末や夏休みをとった日は、じっくり走るわけだが、この走り方で例年8月は300キロほど走破することになる。それにより身体は絞れ、基礎代謝も上がって、走る筋力もついてくるのだ。
マラソンは冬のスポーツだが、冬のスポーツで夏に強化練習をしないスポーツなど聞いたことはない。「運動は危険だというのは、常人のことであって、市民ランナーでも冬のレースにしっかり臨みたいのなら、まずは暑いこの季節に走れる身体をつくるべし。暑いからこそ強くなれるチャンスだと、言い聞かせながら、走りこんでいくほかないのである。
私自身、今年は手術後まだ36~40週という8月なので、無理はせぬよう、さりとて怠けぬよう、猛暑の夏を走っていきたい。

« 写真日乗2015/07/31~東京2020のマークに想う~ | Main | 写真日乗2015/08/02~デラウエアの収穫~ »

SIGMA dp0 Quattro」カテゴリの記事

マラソンを走る」カテゴリの記事

前十字靭帯再建術・リハビリ」カテゴリの記事

日記」カテゴリの記事

Comments

Post a comment

Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.

(Not displayed with comment.)

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/32568/62005013

Listed below are links to weblogs that reference 写真日乗2015/08/01~猛暑の夏を走る~:

« 写真日乗2015/07/31~東京2020のマークに想う~ | Main | 写真日乗2015/08/02~デラウエアの収穫~ »

Recent Trackbacks

Categories

無料ブログはココログ
October 2018
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31